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现代足球比较普遍的训练方法

发布日期:2018-07-26 作者:吸引者足球俱乐部 点击:

  欧洲国家,他们的理念是以培养球员的身体素质为主,整个训练周期会分为几个以3个月为一个周期的周期性训练,每个周期都会有身体素质训练重点,比如说关节柔韧性、力量、耐力、速度等,提高这些身体素质的时候,都是无球训练,每个周期训练结束,都会让球员测量数据,根据球员身体素质的数据来判断球员是否有提高。所有的技术、战术、身体、心理等因素,都是分开进行训练的。河南吸引者足球俱乐部主要经营范围有:青少年足球培训;体育赛事活动策划;教练员和裁判员的培训;会议会展服务;文化艺术交流策划;设计、制作、代理发布国内广告业务;企业管理咨询;体育用品、服装;场地租赁;足球赛事的策划。


  随着足球的发展,人们开始意识到,太小的年龄段,是不适宜只单独练身体,不练技术的,随之而来的足球训练方法是结合球,但是还是专项的技术训练,以提高个人的技术和身体素质为重点展开日常的训练。


  后来又出现了一种训练方法,这种训练方法是考虑到青少年球员身体的发展规律,主要的方法是通过协调性练习结合球,来提高球员的技术动作,特别是7-12岁的球员,是提高身体协调性的「黄金时期」。


  到了现代足球,以下这几种是比较普遍的训练方法:


  01、COERVERCOACHING


  FIELCOERVER,在70年代的时候是阿贾克斯的青训总监,荷兰教练,他发现,球员在场上的每一个技术动作,1v1突破、冲刺、头球等等,都是可以单项逐个提高的,所以,当时阿贾克斯的青训训练理念,都是以提高球员的技术为主。

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  他们的练习也是一样,主要的目标是提高不同情景下球员的技术,而根据球员年龄的不同和训练时长的不同,下面这个金字塔,是他们主要的训练根据:


  最近本的当然是球感,其次到传接球,再到1v1攻防,速度,最后是小组进攻。


  02、综合训练方法


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  之前我们说到,以身体素质为主的训练方法,技术、战术、身体和心理因素的训练是分开的,单项进行的,这种综合训练方法,是把这四种因素结合起来并且有球的训练。


  这种训练方法在西班牙是最流行的,注重跑动中技术的执行和团队的控球,所有的练习都是结合球的练习,从U10开始,队伍的训练就逐渐减少个人的单项训练,更多的是队伍整体的训练,当然,个人的训练也是必不可少的,该练技术的年龄,就必须把技术动作练标准,只不过时间上没有整体的多。


  而且,根据这种理念,球员14岁之前,是没有固定位置的,14岁之前球员需要尝试各个位置,熟悉每一个位置的职责。

03、战术周期性训练方法


  最初使用这个训练方法的国家是葡萄牙,以穆里尼奥和博阿斯为代表。战术周期性训练,顾名思义,是以战术为每一堂训练课的主导,根据实战中的不同阶段和情景(进攻、防守、攻防转换)进行练习的设计。


  通常,周期性以3个月为一个周期,每个周期细分为月度周期、每周周期,根据周期的目的来设定每天训练课的内容。


  教练员会根据自己的风格(进攻时是打阵地战还是防守反击,防守时是高位逼抢还是阵地防守等)、球员的特点来提高在进攻、防守、由攻转守、由守转攻四个比赛阶段所需的技术和身体素质。

      

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